跟風400次咖啡恐傷身　 營養師點出2大地雷

不過，可別小看它的熱量，尤其是糖和咖啡因的部分，因此1天喝1杯恐怕就是極限了。

仔細來看，1杯400次咖啡要使用大約15克糖，含糖量驚人。以WHO的每日建議量最高25公克來看，光是1杯400次咖啡就已經含有15克糖，一不小心就會超標。而咖啡因的部分，15公克的咖啡粉，咖啡因含量大約是平常咖啡的4倍左右，也就是說，1杯400次咖啡的咖啡因含量相當於4杯黑咖啡，咖啡因含量很高，以咖啡因建議量1天不超過300毫克的限制來看，1杯就已經超標。因此，孕婦或是有胃食道逆流、偏頭痛、心律不整、睡眠障礙的民眾，儘量不要喝400次咖啡，或是淺嚐即可。

推薦減糖版本，用15克即溶咖啡粉，加入15毫升熱牛奶，拿湯匙或攪拌棒、打蛋器攪拌，打出細緻綿密的咖啡奶泡，再用湯匙舀到另一杯冰牛奶上，就完成無糖版400次咖啡，喝起來更健康。