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  • 告別壓力鍋-做好壓力管理
  • 長度:30分鐘
  • 系列:職業訓練
  • 講師:勞委會勞工福利處 (本課程係由勞動部改制 前行政院勞工委員會製作)
課程簡介
真正的壓力管理,目標並不是將壓力完全解除,而是要人們去學習調整面對壓力的反應。只有身心處在穩定的狀態時,所做出的反應才不會失去理智。
本課程將告訴您何謂壓力以及壓力管理的方法,並說明如何處理工作上的壓力,使您面對壓力時,能將身心跳調整到最適當的狀態,達到與壓力和平相處的目的。

課程大綱
1.您有壓力嗎?
2.守住最後一道防線
3.釋放你的壓力
4.課後測驗
5.學習延伸資訊